24 5월 2025

45세 강예원 레깅스 핏 몸매 공개 열중하고 있는 운동은?

배우 강예원(45)이 필라테스를 통해 완벽한 레깅스 핏을 자랑하며 화제를 모으고 있다.

강예원은 지난 8일 자신의 인스타그램에 "운동"이라는 메시지와 함께 여러 장의 사진을 게재했다.

이 사진들에서 그녀는 하얀 크롭 티셔츠와 레깅스 핏이 돋보이는 부츠컷 레깅스를 입고 필라테스에 열중하고 있었다.

특히, 캐딜락 기구 위에서 다양한 자세를 취하며 매력적인 S라인 몸매와 잘록한 허리를 보여주어 많은 이들의 시선을 끌었다.

게시물을 본 이들은 "레깅스 핏 정말 멋지다", "45세에 이 몸매라니 대단하다", "꾸준한 관리의 중요성을 알 수 있다"라는 긍정적인 반응을 보였다.

강예원의 완벽한 레깅스 핏은 필라테스의 효과를 여실히 증명하고 있다.

필라테스는 자세 교정과 근육 강화에 탁월하며, 몸의 중심을 바로 세워 균형을 잡아 체형을 개선하는 데 도움을 준다.

강예원이 보여준 레깅스 핏은 필라테스의 대표적인 효과인 코어 근육 강화를 잘 나타낸다.

캐딜락 기구를 활용한 다양한 운동은 복근과 척추기립근을 포함한 특정 부위 근육을 강화할 수 있어, 이상적인 레깅스 핏 완성에 안성맞춤이다.

미국 메리마운트대와 텍사스공대의 연구에서는, 12주간 필라테스를 한 여성들의 체지방이 평균 2% 감소함을 보여주었다.

이는 필라테스가 체중 조절과 체형 관리에 효과적이며, 강예원의 탄탄한 몸매와 같은 결과를 얻을 수 있음을 시사한다.

이는 단순히 외적인 레깅스 핏뿐 아니라 전반적인 웰빙 향상에도 중요한 역할을 한다.

그러나 적절한 복압 조절이 중요하여 부상을 방지할 필요가 있다.

강예원의 레깅스 핏은 나이를 뛰어넘은 체력 관리와 필라테스의 효능을 증명한다.

그녀의 꾸준한 운동이 만들어낸 이 완벽한 레깅스 핏은 많은 사람에게 영감을 주며

필라테스가 체형 교정뿐만 아니라 전체적인 건강과 아름다움을 동시에 추구할 수 있는 운동임을 보여준다.

게다가 필라테스는 다이어트에도 좋다. 미국 매리마운드대와 텍사스공대 연구팀은 비만하지만, 건강에 이상이 없는 젊은 여성 28명을 대상으로 실험을 진행했다.

참여자들은 12주간 1주일에 3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다.

연구팀은 필라테스가 비만한 젊은 여성의 혈압을 낮추고 체지방을 줄이는 데 도움이 된다고 분석했다.

한편, 필라테스의 핵심인 복식호흡은 내부 장기 혈액순환을 도와 소화와 심폐 기능을 높인다.

몸을 이완시키는 부교감 신경을 자극해 정신적 불안과 우울감 해소하고 심리적으로 안정된다.

다만 복식호흡을 제대로 하지 않으면 복부에 힘을 강하게 주는 동작을 할 때 혈압과 복압 등이 올라가 신체에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의해야 한다.