진지희 이 운동으로 늘씬 레깅스핏 보디라인 공개
진지희 이 운동으로 늘씬 레깅스핏 보디라인 공개
배우 진지희(25)가 늘씬한 몸매를 공개하며 레깅스핏의 매력을 뽐냈다.
지난 27일 진지희는 자신의 인스타그램에 “오늘은 필테데이. 불태웠다”라는 글과 함께 사진을 공개했다.
게재된 사진 속 진지희는 필라테스 기구 위에 올라가 자세를 취하는 모습으로, 특히 레깅스핏이 돋보였다.
군살 하나 없는 늘씬한 몸매가 눈길을 끌며, 레깅스핏으로 완벽하게 강조되었다.
지난 2009년 방영된 MBC 시트콤 ‘지붕뚫고 하이킥’에서 ‘빵꾸똥꾸’라는 유행어로 유명했던 진지희는 아역의 모습을 벗고 성숙해진 비주얼을 레깅스핏으로 드러냈다.
진지희의 날씬하고 글래머러스한 몸매 비결은 필라테스에 있다.
필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동으로, 근육을 가늘고 길게 발달시키는 것이 주요 목적이다.
필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하여 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다.
이때 레깅스핏은 운동하는 모습을 더욱 세련되게 만들어준다.
필라테스는 복근, 척추기립근 등 코어 근육의 힘을 키우고, 골반에 있는 근육이나 어깨를 움직이는 대흉근 등을 발달시킨다.
운동 중 레깅스핏을 입으면 몸의 균형이 맞지 않으면 자세가 나오지 않기 때문에, 잘 발달된 근육을 단련하게 된다.
또한, 레깅스핏은 운동 중에도 편안함을 제공해 더욱 집중할 수 있도록 돕는다.
게다가 레깅스핏필라테스는 다이어트에도 도움 된다.
실제로 연구팀은 비만하지만 건강에 이상이 없는 젊은 여성들을 대상으로 한 실험에서, 필라테스 수업 후 체지방 비율이 평균 2% 줄어드는 성과를 보였다.
이 과정에서도 레깅스핏을 착용하면 운동 효과가 더욱 극대화된다.
특히 한쪽 방향으로만 하는 운동을 즐기는 사람에게 필라테스가 큰 도움이 된다.
골프, 테니스, 탁구 같은 편측 운동은 불균형을 유발하기 쉬운 데, 필라테스를 통해 이러한 불균형을 줄일 수 있다.
레깅스핏을 입고 필라테스를 하면 더욱 멋진 효과를 누릴 수 있다.
다만, 필라테스를 배우는 데에는 물리치료사 자격증과 필라테스 지도사 자격증을 모두 지닌 전문가에게 배우는 것이 중요하다.
잘못된 운동으로 부상 위험이 있을 수 있으니, 정확한 지도를 받는 것이 좋다.
필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동으로, 근육을 가늘고 길게 발달시키는 것이 주요 목적이다.
필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하여 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다.
이때 레깅스핏은 운동하는 모습을 더욱 세련되게 만들어준다.
레깅스핏을 입고 필라테스를 하며 건강과 아름다움을 동시에 챙겨보는 것은 어떨까?
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